PRINCIPES D’
ENTRAÎNEMENT.
Les principes d’entraînement que nous appliquons sont issus des recherches scientifiques sur les sports d’endurance. Nous veillons à continuellement mettre à jour nos connaissances sur le sujet.
Pour chaque coureur, notre objectif est de trouver un bon équilibre entre les efforts aérobiques et anaérobiques. Plus spécifiquement, nous veillons à ce que chaque coureur dispose d’une base aérobique suffisante. Cela permet d’avoir des assises d’endurance solides sur lesquelles construire les capacités anaérobiques.
Nous adaptons le plan d’entraînement de notre coureur suivant la phase de préparation dans laquelle il se trouve en veillant à développer son potentiel avant de l’exploiter.
Enfin, le repos, actif et passif, est un socle fondamental de notre préparation physique.
COURSE SUR ROUTE
Prêt à pulvériser votre record personnel sur semi-marathon, marathon ou autre distance?
Entraînez-vous plus de façon plus efficiente avec nos plans d’entraînement personnalisés basés sur l’allure et/ou la fréquence cardiaque. Développez patiemment votre endurance et libérez votre vitesse au moment décisif.
Trail
Êtes-vous prêt à conquérir des sentiers rocailleux, des vallées boueuses et des sommets panoramiques ? La course en trail offre une expérience unique et exaltante. Mais pour en profiter pleinement, vous avez besoin d’une préparation adéquate qui va au-delà de la simple forme physique.
Débuter en COURSE À PIED
La course à pied est une activité très agréable et présente d’énormes bienfaits pour la santé, tels que la réduction du stress. Mais comment commencer à partir de zéro ? Comment établir une routine ? Comment éviter les blessures ? Laissez-nous vous guider à chaque étape du chemin.
