Chaque vie raconte une
AVENTURE UNIQUE.
Au cours des huit dernières années, nous avons eu le privilège de travailler avec des personnes de tous horizons.
De ceux qui cherchaient à améliorer leur bien-être général à ceux qui ont conquis des ultra-trails exigeants, et tous ceux qui se trouvent entre les deux, nos clients partagent leurs parcours inspirants ci-dessous.
Kenneth
Objectif de rêve : Sub 3h marathon
Mon parcours en coaching a commencé alors que je m’entraînais pour une traversée des Pyrénées avec mon frère, Tom. Après un mois à essayer de suivre le programme de Tom, j’ai réalisé que j’avais besoin d’un programme sur mesure pour atteindre mes objectifs, et nous avons officiellement commencé à travailler ensemble.
Quand j’ai trop forcé à peine une semaine après le début et que j’ai développé une inflammation du tendon d’Achille, Bastien n’a pas paniqué. Il a vu le problème comme une opportunité, ajustant mon programme pour inclure des allures plus lentes et des exercices de renforcement. Son approche a validé les méthodes de mon médecin du sport et de mon physiothérapeute.
Son encadrement a apporté de la variété dans la régularité pendant les sombres mois d’entraînement hivernaux. À l’arrivée du printemps, il a coordonné des sessions de week-end plus longues dans les collines avec Tom, s’assurant que nous développions notre endurance de manière structurelle. Nous avons intégré des leçons sur l’apport en glucides et les pertes d’électrolytes, en priorisant la récupération autant que l’effort lui-même.
Lorsque le voyage dans les Pyrénées a été annulé, nous nous sommes rapidement réorientés vers sur l’Ultra-Trail du Wildstrubel (113km, 6600m D+), que j’ai terminé avec succès en un peu plus de 25 heures.
Avant Bastien, mon entraînement était improvisé ou générique. Je suis reconnaissant pour l’expérience et la coopération et le recontacterai certainement.
Mikel
Objectif de rêve : UTMB
Mantra de vie : Elevate, iterate, celebrate
Bastien m’entraîne depuis maintenant un an, et son approche a propulsé mes performances en course à un niveau supérieur, sur route comme en trail. Ce que j’apprécie, c’est qu’il ne propose pas de programme standard, mais adapte mon planning chaque semaine en se basant sur des analyses détaillées de mes entraînements passés. Son expérience en trail m’a immédiatement séduit, surtout que mon grand objectif était le Trail de Garmisch-Partenkirchen. Nous l’avons préparé ensemble et j’ai accompli ce trail avec succès. Grâce à son suivi continu et à une bonne communication via WhatsApp, je peux planifier mon programme d’entraînement sans effort et le coordonner avec mes autres activités.
Jonathan
Objectif de rêve : Sub 3h marathon (Achieved! 🙌)
Mantra de vie : Impossible says I’m possible
J’ai rencontré Bastien il y a 5 ans. J’ai tout de suite été attiré par sa personnalité et sa philosophie : « Courir mieux et plus longtemps dans la vie. » Depuis que nous travaillons ensemble, j’ai pu mener à bien mes plans d’entraînement sans blessures et en me sentant très bien le jour de la course. C’est un facteur crucial pour réussir. Son coaching, son professionnalisme et son état d’esprit ont été de réels atouts dans l’atteinte de mes différents objectifs sportifs. Bien sûr, nous courons seuls, mais nous performons ensemble. Grâce à lui, mon approche de la course à pied a considérablement évolué.
Evi
Préparant seule ma première course de 10 miles, j’avais l’impression d’avoir atteint un plafond, alors j’ai contacté Bastien. Il a été très positif et enthousiaste dès le début, et son enthousiasme était contagieux. Il a commencé à m’enseigner une technique de course appropriée, ce qui m’a pris quelques séances à vraiment maîtriser. Mais avec l’aide et l’encouragement de Bastien, j’ai persisté et j’ai respecté le plan d’entraînement. Le jour de la course, j’ai ressenti une grande excitation, mais aussi un sentiment de calme, car je connaissais exactement ma stratégie et j’allais la suivre jusqu’à la ligne d’arrivée. Et c’est ce que j’ai fait ! J’ai terminé la course et je ne peux même pas décrire le sentiment que j’ai ressenti à la fin – c’était tout simplement incroyable. Non seulement j’ai réussi, mais j’ai l’impression que je ne fais que commencer…
Pieterjan
Objectif de rêve: Diagonale des Fous
Mantra de vie: « Push your limits, one step at a time. »
Après plusieurs années d’inactivité, j’ai repris la course à pied avec un plan d’entraînement en ligne. Les premiers progrès et résultats ont suivi, mais après un certain temps, un plateau est apparu suite à un surentraînement.
Avec Bastien, nous sommes repartis de la base avec un programme adapté à ma vie privée, mon travail et mes voyages. L’accent a été mis non plus sur la longue distance, mais sur la vitesse, la cadence, la fréquence cardiaque et la technique. Pendant plus de six mois, nous avons continué à augmenter l’intensité sur des distances plus courtes, des objectifs intermédiaires ont été atteints, et le tout avec une charge d’entraînement gérable.
Dès que vous avez la moindre question ou remarque, vous pouvez compter sur les conseils de Bastien. Le plan d’entraînement est ajusté si la fatigue se fait sentir ou au contraire quand cela devient trop facile. C’est entièrement adapté à votre mode de vie et à vos objectifs de course.
Carlos
Objectif de rêve : Run the 7 majors
Mantra de vie : Live well, do good
Lors de ma première course, il m’a fallu 27 minutes pour parcourir 3 km, et j’ai cru mourir essoufflé ! Mais après avoir progressivement augmenté mon entraînement pendant deux ans, j’ai décidé de me lancer dans l’aventure du marathon en 2023. À ce moment-là, je pensais que la bonne stratégie était de courir aussi vite que possible. Et puis mon histoire avec Brussels Running Coach a commencé, et mon monde a changé. J’ai réalisé que, même si j’avais couru deux semi-marathons et les 20 km de Bruxelles, je ne savais rien de la course à pied ! Et depuis le début de l’année 2023, j’ai tellement appris, et j’ai encore beaucoup de progrès à faire. Grâce à Tatiana et Bastien, je comprends vraiment maintenant que mon parcours ne fait que commencer !
Sebastian
Objectif de rêve : Participate in the Olympics
Mantra de vie : Strong mind, strong legs
J’ai commencé à m’entraîner avec Tatiana en novembre 2023 afin d’améliorer mes performances sur piste, en me concentrant spécifiquement sur les distances de 1500m et 3000m. Depuis, l’entraînement de Tatiana a eu un impact significatif, améliorant mes performances sur piste et se traduisant également par de solides résultats en cross-country.
En mai 2024, j’ai établi un record personnel lors des finales de l’International School Sport Tournament (ISST) à Paris, où j’ai remporté des médailles d’argent sur les épreuves du 1500m et du 3000m. Les conseils de Tatiana ont été déterminants pour atteindre ces résultats.
Je suis ravi de continuer à travailler avec Tatiana alors que je me prépare pour la saison d’athlétisme 2025. Avec ses conseils et son soutien, je suis convaincu que je relèverai les défis à venir.
Lennard
Objectif de rêve : Upgraded every year
Mantra de vie : Things can only get better
Je travaille avec Bastien depuis plus de six ans maintenant. Si au début je cherchais un changement radical dans ma préparation, aujourd’hui j’apprécie bien davantage la relation d’entraînement que nous avons bâtie. Nous avons évolué ensemble dans la préparation, que ce soit en ce qui concerne la course à pied ou la nutrition. Chaque fois que j’élabore un nouveau plan (cette année, un ultra alpin de 113km avec 6600m D+), je sais qu’avec Bastien, j’ai de très fortes chances de succès. Cela rend le travail vers l’objectif beaucoup plus agréable et moins stressant.
Tom
Objectif de rêve : FKT on Haute Route des Pyrénées
Mantra de vie : It’s not easy being a model
Je courais depuis environ deux ans quand Bastien m’a été recommandé. J’étais un coureur de fond inexpérimenté, mais avec des ambitions. L’approche sobre et orientée résultats de Bastien m’a poussée à de nouvelles limites en termes de distance, de vitesse et de technique. Grâce aux sessions individuelles, j’ai aussi beaucoup mieux compris divers aspects de l’entraînement, de mon attitude, etc. J’avais décidé de ne faire aucune course. Maintenant, sans m’en rendre compte, c’est exactement ce que je fais, car cela fait partie du programme pour atteindre un objectif.
Il s’avère donc qu’avec l’approche personnelle et décontractée de Bastien, on se met à faire des choses qu’on n’aurait jamais cru faire.
Luca
Mantra de vie : When it’s not what I wanted, it’s going to be what I will
Le style de coaching de Bastien est méthodique : il est ponctuel dans ses retours et s’adapte rapidement à votre emploi du temps et à vos performances, si nécessaire. Il est exigeant tout en étant décontracté, il va vous pousser, tout en restant à l’écoute de vos besoins personnels.
Mes performances en course à pied se sont fortement améliorées sous sa supervision et j’ai beaucoup appris sur la course et sur moi-même. Gros avantage, c’est une personne cool et intéressante avec qui discuter !
Thibaud
Objectif de rêve : Full Iron Man
Mantra de vie : Carpe diem
J’ai eu le privilège de travailler avec Bastien comme coach pendant 3 mois en vue de la préparation de mon premier marathon à Florence. En tant que coureur sujet aux blessures, j’appréhendais ce défi, mais l’expertise de Bastien a fait toute la différence.
Dès le départ, Bastien a fait preuve d’une réactivité exceptionnelle, toujours disponible pour répondre à mes questions et ajuster mon plan au besoin. J’ai particulièrement apprécié le temps qu’il a consacré à courir à mes côtés pour affiner ma technique, m’assurant ainsi de rester sans blessure tout au long de mon entraînement.
La planification méticuleuse de Bastien était remarquable : chaque séance était ciblée et adaptée à mes progrès. Grâce à ses conseils et à son soutien, j’ai non seulement terminé mon premier marathon, mais j’ai aussi atteint un objectif personnel que je croyais autrefois impossible. Je recommande vivement Bastien à quiconque cherche un coach alliant connaissance, dévouement et une véritable passion pour aider les coureurs à réussir.
Nadine
Je suis extrêmement reconnaissant d’avoir découvert Brussels Running Coach, car je cherchais un accompagnement personnalisé. Bien que cela semble être la chose la plus naturelle du monde, j’ai toujours eu du mal à trouver la bonne approche pour la course à pied. Je ne progressais pas vraiment jusqu’à ce que Tatiana commence à pimenter mes entraînements.
Non seulement elle est une athlète incroyable, mais c’est aussi une coach compétente et bienveillante. Grâce à son programme, j’ai appris la différence qu’un VRAI programme de course peut faire, celui de quelqu’un qui prend de vos nouvelles et de votre santé, qui sait quand vous pousser et quand vous laisser vous reposer, qui suit vos progrès et ne perd pas de vue vos objectifs. En plus de nous entraîner ensemble au parc, nous sommes en contact régulier et étroit via une application à laquelle nous avons un accès commun. Cette supervision étroite me motive et me responsabilise.
Investir dans un coach de course personnel, c’est investir dans sa santé et son bonheur. La cerise sur le gâteau, c’est que j’ai fait des progrès que je n’aurais pas pu faire en suivant un programme standard.
Daniel
Pour mes 60 ans je me suis fixé l’objectif de faire un marathon. Bastien a relevé le défi et m’a proposé un coaching sur mesure en démarrant quasi de zéro, n’ayant jamais réellement couru dans ma vie.
Les entrainements ont commencé à se succéder et j’ai vite été pris dans une atmosphère de compétition vis-à-vis de moi-même: Nouvelle hygiène de vie et respect des consignes à chacune de mes sorties.
Après quelques blessures mineures, j’ai pris goût à cette dynamique et grâce aux conseils avisés de mon coach qui ne m’a jamais lâché, je suis parvenu à réaliser le marathon d’Amsterdam. J’ai pris goût à la course et depuis j’ai fait 2 autres marathons (Venise et Salzburg) en améliorant légèrement mon temps à chaque fois.
Le coaching est à ce point personnalisé et adapté qu’après les quelques blessures habituelles du début, je ne me suis plus jamais blessé malgré l’augmentation constante du volume de mes courses.
Sans ce soutien sur mesure et très empathique, je suis persuadé que je ne serais pas aujourd’hui en train de préparer le marathon suivant (Copenhague) pour début mai !
Je suis devenu accro à la course alors que j’aurais pu en être dégoûté. Quelle belle organisation de coaching !
Vyacheslav
Après avoir évalué ma condition physique et ma technique de course, Bastien m’a proposé un programme d’entraînement personnalisé. Pendant les 6 mois qui ont suivi, il a assuré un suivi de mes progrès et a adapté mon programme en conséquence. J’ai aussi reçu beaucoup de conseils précieux.
Mes performances et ma confiance en moi se sont améliorées. En conséquence, pendant mes matchs de hockey, je suis plus concentrée, car la course à pied n’est plus une limitation comme avant.
Jonas
Bastien a considérablement amélioré ma compréhension de la technique de course et de la structure d’entraînement. Il m’a aidé à atteindre mes objectifs sportifs de manière saine.
Sa plus grande force réside dans sa simplicité. Vraiment un coach au top !
Pierre
J’ai commencé la course à pied il y a quelques années et j’ai décidé de me lancer un nouveau défi : courir le Marathon du Mont-Blanc. Cela n’aurait pas été possible sans le coaching de Bastien.
Grâce à lui, j’ai beaucoup amélioré mes compétences en course à pied et mes performances globales. Tout au long du programme d’entraînement, Bastien a été un véritable coach et m’a aidé à rester concentré et motivé. Il a également organisé quelques sorties de course à pied avec d’autres coureurs de son programme, dont j’ai beaucoup appris.
Merci Bastien pour tout ce que tu as fait et restons en contact pour d’autres défis !
DEMAIN,
C´EST TON
TOUR